Растяжка или стретчинг - важнейшая и неотъемлемая часть тренировок. Ее роль очень важна, так как хорошая гибкость спортсмена требуется не только в фигурном катании или гимнастике, но и в других видах спорта.
Например, в фигурном катании хорошая растяжка позволяет показывать красивые линии, исполнять зрелищные элементы. Вращения, спирали или шаги - при выполнении этих базовых элементов оценка всегда будет выше при правильном, легком и мягком исполнении, а достигнуть этого без стретчинг-подготовки нельзя. Растяжка также делает мышцы и связки эластичными, а это еще одна гарантия снижения травм во время выполнения элементов на льду.
Художественная гимнастика также неразделима с данным видом подготовки спортсменов: практически все элементы так или иначе связаны со способностью быть гибким.
Во время занятий хореографией отсутствие или недостаточность растяжки заметна сразу, например, снижается пластичность, амплитуда в движениях.
Упражнения для растяжки должны выполняться регулярно. Немаловажно, чтобы занятия по растяжке проводил квалифицированный специалист – это гарантия правильного выполнения упражнений, гарантированного и безопасного получения желаемого результата.
